So besiegst du Selbstzweifel und baust echtes Selbstvertrauen auf. 3 mentale Strategien, die du sofort anwenden kannst.
Du machst gute Arbeit, weißt viel, gibst dir Mühe – und trotzdem nagst du innerlich an dir. „Bin ich gut genug?“, „Kann ich das wirklich?“ Diese Gedanken sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Muster.
Ich habe zum Beispiel sehr lange daran gezweifelt, ob ich wirklich einen Online-Kurs zum Thema Erfolg geben kann. Wer soll mir das denn abkaufen? Wen habe ich denn jemals zum Erfolg geführt?
Pure Selbst-Sabotage, ich bin Lehrerin und habe sehr viele Schüler zum Abschluss geführt, sogar zum Abitur, ich habe sie als Coach neben der Schule begleitet in ihren persönlichen Themen und Problemen, die sie innerlich blockiert haben das zu tun, was sie zum Erfolg führt. Ich bin sogar hoch-qualifiziert und dennoch wird mein innerer Kritiker immer mal wieder sehr laut und ist oft auch recht überzeugend.
Selbstvertrauen ist kein Charakterzug. Es ist ein Ergebnis deiner Erfahrungen und deines Fokus – und du kannst es trainieren.
1. Dein Gehirn will Beweise – gib sie ihm
Selbstvertrauen entsteht nicht aus Affirmationen, sondern aus Fakten. Schreib jeden Tag drei Dinge auf, die dir gelungen sind. Führe am besten auch eine Best-of Liste separat. Führe da all deine wichtigsten Meilensteine auf, die du dir immer wieder anschauen kannst, um nicht ins Zweifeln zu kommen.
2. Vergleich kills – Fortschritt zählt
Miss dich an deinem eigenen Fortschritt statt an anderen. Kleine Fortschritte erzeugen nachhaltige Stärke. Feiere alle Fortschritte, auch die kleinsten.
3. Selbstzweifel umdeuten
Selbstzweifel zeigen dir, wo du wächst. Sag dir statt „Ich bin unsicher“ lieber „Ich wachse gerade“.
Fazit
Selbstvertrauen entsteht, wenn du dich selbst ernst nimmst, statt dich ständig zu hinterfragen. Frag dich, wie du jemanden sehen würdest, der dasselbe tut wie du. Wenn das jemand anders wäre, würdest du ihn ganz anders betrachten als dich selbst.
Hol dir jetzt mein kostenloses PDF: „Die 5 fiesen Typen, die deinen Erfolg sabotieren – und wie du sie stoppst.“
Kommentar verfassen